مشکلات دوران بارداری

کوتاهی و تنگی نفس:


در اوایل حاملگی افزایش پروژسترون باعث کوتاهی نفس می شود. از هفته 30 بارداری به بعد هم بعلت فشار جنین روی دیافراگم مشکلات تنفسی ایجاد می شودولی اکسیژن کافی به بدن و جنین می رسد.

*با نزول سر جنین به داخل لگن این وضعیت بهتر می شود.


برای بهتر شدن این وضعیت:


  • در صورت امکان با پشت صاف در هر وضعیتی که هستید قرار بگیرید تا ریه فضای کافی داشته باشد( قوز نکنید)

  • در راه رفتن آرام حرکت کنید

  • به آرامی از پله بالا بروید.

  •  در هنگام استراحت با نفسهای کوتاه و عمیق, استفاده از حداکثر ظرفیت ریه را تمرین کنید

  • در هنگام خواب چند بالش زیر سر وشانه های خود بگذارید

  •  بازوان خود را بالای سر قرار دهید. این حالت به طور موقت فضای بیشتری در قفسه سینه ایجاد می کند.


اگر

بهمراه تنگی نفس درد قفسه سینه ویا تورم گلو داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.


22.مشکلات خواب:


برای کاهش مشکلات خواب که به علل مختلف   مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ایجاد می شود به نکات زیر توجه کنید:

  •  
    یک دوش آب گرم قبل از خواب بگیرید

  • قبل از خواب شیر گرم و یامخلوط آب گرم با   آب لیموی تازه بنوشید

  • نور و صدای اضافی را حذف کنید

 

  • طی 2 ساعت قبل از خواب غذای سنگین نخورید
  • ورزشهایی مثل نفس کشیدن عمیق را تجربه کنید

  • به پهلوی چپ خوابیده و از بالشهای متعدد در قسمتهای حساس بدن استفاده کنید

  • از ماساژ قسمتهای مختلف بدن بهره ببرید

  • از خوردن محصولات کافئین دار خوداری کنید

  • کتابهای دوست داشتنی خود را بخوانید

  • اصلا از داروی خواب استفاده نکنید.


23.بی اختیاری ادرار:


ممکن است در طی ماههای آخر بارداری بر اثر سرفه خنده ویا خم شدن به طرف پایین مقدار کمی ادرار از شما خارج شود با داشتن چنین حالی *بطور مکرر مثانه خود را خالی ساخته  و*از بلند کدن اشیا سنگین خوداری نمایید* به منظور تقویت عضلات مثانه خود به طور مکرر ورزش لگن را انجام دهید در (مبحث ورزش توضیح داده می شود)


24.درد لگن:


در اواخر بارداری ممکن است درد های پیشرونده ای در ناحیه تحتانی شکم و کشاله ران داشته باشید این وضعیت بر اثر فشار سر جنین روی اعصاب لگنی و ا بر اثر نرم شدن مفاصل لگن به منظور آمادگی برای زایمان ایجاد می شود


در این مواقع:


  • از نشستن   و ایستادن طولانی و ورزشهای سنگین خوداری کنید

  • در صورت نیاز به طور مکرر استراحت کرده.
  •  
    در صورت درد شدید زیر نظر پزشک از یک مسکن بی خطر استفاده کنید.

 

25.احساس مور مور در دستها  بر اثر خواب رفتگی:


این وضعیت بر اثر فشار روی اعصاب و تاندونها بدنبال افزایش مایعات بدن ایجاد می شود برای رفع این مشکل دستهای خود را بالای سر نگهداشته و انگشتان خود را باز و بسته کنید

 

26.ورم اندام وصورت:


این وضعیت بر اثر افزایش مایعات در بدن بخصوص در اندام تحتانی ایجاد می شود و در اواخر بارداری, فشار رحم روی عروق خونی که مسئول برگرداندن خون هستند عامل ورم می باشد.

*در این دوران زنان متوجه  می شوند کفشهایشان تنگ تر شده است


نکات:

  •  
    آب لیموی تازه در آب گرم ریخته و بنوشید این محلول باعث می شود مایع اضافی در بدن نماند

  • روزی چند بار دراز کشیده وزیر پا و ساق پا بالش بگذارید

  • در هنگام خوابیدن هم, پاها بوسیله بالش ساپورت شوند

  • قدم زدن و شنا کردن هم موثر است

  • از پوشیدن شلوار و جوراب تنگ هم پرهیز کنید

  • در هنگام نشستن هم پا ها را روی هم قرار ندهید واز یک چهار پایه برای زیر پا استفاده کنید.


*اگر ورم با تاری دید و سر درد بود حتما بی پزشک مراجعه کنید


27.نفخ شکم:


این حالت بر اثر بلعیدن هوا و شل شدن عضلات روده ای پیش می آید گاهی خوردن غذا های خاص مثل نخود, لوبیا ,پیاز ,غذاهای سرخ کردنی نیز می تواند باعث نفخ شود


برای رفع این مشکل :


  • از تند خوردن غذا ها پر خوری و غذا های مشکل ساز پرهیز کنید


28.عفونت ادراری:


10 درصد زنان باردار در طی بارداری دچار عفونت ادراری می شوند در بعضی ا فراد این عفونت بی علامت بوده  ودر زمان دادن آزمایش ادراری کشف می شود.  در سایرین علایم بیماری بصورت تکر ادرار, سوزش ادرار, درد در هنگام خروج ادرار ودرد زیر شکم است  این عفونت براحتی با استفاده از آنتی بیوتیک های مجاز زیر نظر پزشک درمان می شود وتوصیه به شما این است که در صورت داشتن این علایم ذر صدد درمان باشیدبیمارانی که این عفونت را درمان  نمی کنند 20 تا 40 در صد در معرض ابتلا به عفونت کلیه که عفونت خطرناکی است قرار می گیرند 

*بیماری کلیه در اواخر بارداری می تواند منجر به زایمان زودس شود


علایم عفونت کلیه علاوه بر علایم عفونت ادراری شامل
تب, ادرار خونی, تهوع و استفراغ و کمر درد شدید است

 

توصیه های بهداشتی:


  1. نوشیدن مایعات فراوان

  2. مثانه خود را قبل و بعد از نزدیکی تخلیه کنید

  3. از لباس زیر نخی استفاده کنید واز پوشیدن لباسهای زیر تنگ خوداری نمایید

  4. در هنگام ادرار کردن به جلو خم شوید تا مثانه به طور کامل تخلیه شود

 

ا29.نقباضات BraxtonHicks:

 


انقباضات بدون دردی که هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه طول می کشد و باعث سفت کردن عضلات رحم می شود علت این انقباضات کمک به رحم برای رشد و بهبود جریان خون رحمی است


*این انقباضات از نیمه حاملگی شروع می شود


عوامل تحریک کننده:


  • لمس شکم

  • تماس جنسی

  • کم آبی

  • فعالیت سنگین وحمل اشیا

  • حرکت جنین


این انقباضات بر خلاف انقباضات واقعی:


*قوی تر نمی شوند

*
دهانه رحم با این انقباضات باز نمی شود

*
معمولا در جلوی شکم حس می شود

*
راه رفتن روی آن تاثیری ندارد (انقباضات واقعی با راه رفتن شدید تر می شود)


در این مواقع:

/ 0 نظر / 31 بازدید